Йога во время беременности: как помогает

Беременность может быть напряженным периодом для женщины. Ее тело меняется, и эмоции выходят за рамки всех норм. Поддержать здоровье во время беременности и способствовать контролю эмоций может йога. А чем еще может помочь йога беременной женщине и ее ребенку, читайте в данной статье.

Йога — это не культ

У людей появляются разные предвзятые мысли о йоге и о тех, кто ей занимается. Практиковать йогу может абсолютно каждый и для этого не нужно принадлежать к специфическим религиям или иметь восточное или американское мышление. Йога — это вид упражнений, которые помогают человеку быть гибким и спокойным. Для беременных женщин есть специальная перинатальная йога.

Подберите себе правильный класс

Важно найти правильного специалиста, который будет уделять вам достаточно внимания на занятиях йогой. Массовые классы в спортзалах не всегда дают правильный результат, потому что преподаватели йоги в таких местах не часто уделяют достаточно внимание каждому человеку конкретно. Для новичков важно, чтобы им указывали на их ошибки. Йога для беременных поможет вам расслабиться и почувствовать себя легче, но нужно найти хорошего тренера и хороший класс.

Продвинутые классы йоги предполагают, что человек настолько гибок, что может встать в незадачливые позы и находится в спокойствии и гармонии, прибывая в них. На простых классах йоги, а тем более на занятиях для беременных, вашей задачей будет комфорт, который не повредит ребенку. Это легкие позы, которые в состоянии сделать каждый.

Как йога для беременных помогает?

• Научит вас дышать правильно и даст почувствовать легкость в мышцах.
• Нормализует кровяное давление и даст вам расслабиться.
• Поможет без лишних нагрузок держать фигуру в тонусе.
• Поможет подготовиться к родам.
• Даст вам возможность отдохнуть, как физически, так и морально.
• Йога успокоит эмоции.
• Познакомит с единомышленниками и другими мамами, которые находятся на той же жизненной стадии, что и вы.

Попробуйте йогу и вы убедитесь в ее чудодейственной силе.