Сколько можно съедать хлеба
Многие диетологи говорят о том, что регулярное употребление хлеба негативно влияет на фигуру, поэтому советуют исключить его из рациона. Но другие специалисты уверяют, что хлеб нужно есть каждый день, только в определенном количестве. Об этом сообщает издание «МедикФорум». Так сколько же можно съедать хлеба без вреда?
Известно, что хлеб содержит витамины А, В, К и Е, а также, цинк, селен, медь, магний и другие полезные для организма вещества. Этот продукт стал привычен для украинского стола и без него не обходится ни один прием пищи.
Диетологи утверждают, что хлеб не имеет отношения к набору лишнего веса, всему виной злоупотребление калорийной пищей.
Употребление черного хлеба
При отсутствии противопоказаний, в день разрешено употребление черного хлеба 250-300 граммов. При этом, лучше всего покупать цельнозерновой хлеб, он считается наиболее полезным.
comments.ua
Источник:
